zaraz to przeczytam, co robic, akurat mi sie karnet skonczyl, moze przerwe tydzien lub dwa? Jakie odzywki sa teraz dobre na pompowanie? Nigdy nie bralem nic innego jak bialko i bcaa i kiedys kiedys hmb. Ale odzywki poszly bardzo do przodu, moze cos polecisz? Jaki kompleks gdzie bedzie kilka dobrych skladnikow.
[...] tylko jeśli nie lubisz mocno kwaśnych rzeczy to hcl lepiej w tabsach. ;) Przedtreningówka myśle,że na pocztek gear pre shock będzie dobra, wystarczy do tego dorzucić beta alanine i bcaa i masz cykl niezły. A co do stacków to powiem tylko tyle, że nie warto przepłacać bo efekty są takie same jak na pojedynczych formach a czasami i gorsze.
Ja na Twoim miejscu wybrałbym BCAA w tabsach a nie w proszku. I wg mnie jedne z lepszych to te od Weidera. Preparat pochodzi z wyłącznie naturalnych surowców przez co nie czuć żadnej chemii i chyba lepiej się wchłania. Spełnia dobrze też swoje zadania. Ale niestety trochę drogie..
Giker, ale ja nic nie mowilem o kreatynie i wcale nie chce po nia siegac ;P Bardziej mi chodzi (co pisze juz 3 raz) o rzeczy w stylu HMB, BCAA, ale nie kreatyne.
Jest dużo podzielonych opini,ja spróbuję solo ostarynę+ do tego dużo witamin i kreatyna cm3+aminokwasy bcaa do tego dieta. Co polecacie dobrego na stawy i ścięgna? Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-04-12 22:38:52
Od krety zRob soBie pauze. . . Nie wiem co chlopaki moja do HMB bo ja np uwielbiam ten suplement dla mnie bomba. Polecam HMB Revolution + Bialko + BCAA
W sumei w dobrym bialku tez jest dosc Bcaa. Ja obecnie jestem na redukcji i cisne jablczan kredki:) Co by miesa nie polecialo. Kasy tez duzo na to nie wydasz bo male dawki bierzesz.
moim zdaniem możesz wziąć sobie bcaa i popić porcją carbo, po piłce porządny posiłek, co do białka na noc to opcji sporo masz, SP80, Niroprogen, Prolongatum, jak np w formie puddingu to np night protein blend
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj o tłuszczach po treningu mozesz biegac tylko nie za duzo bo ci bedzie leciało mozesz dołozyc bcaa. popatrz w dziale dieta co jesc czego nie jakie tłuszcze sa ci potrzebne i skad je brac Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-11-02 21:44:18
witaj, poza BCAA warto tutaj zadbac jedynie o odpowiedni sen, stad dodatek np. ZMA (cynk, magnez) moze poprawic jego glebokosc, co przelozy sie na lepsza regeneracje. z innych produktow masz adaptogeny;-) rozeniec gorski, ashwagadnha, mozna pomyslec dodatkowo nad NAC i MSM
ja bym inwestował w same bcaa bo moim zdaniem warto, co do termogeników to warto najpierw spróbować samą dietą i treningiem aerobowym zrzucić zbędny fat a ewentualnie potem dodać jakiś spalacz, na początek może być thermo stim z olimpa, clenburexin z treca, ale propozycja taka żeby dopracować odżywianie
AAKG + S+S + BCAA ? witaminki juz zakupie osobno, co Ty na to ? Tak btw zostało mi jeszcze troche białka serwatkowego oraz gainerka na mase Profi whey mass cos takiego .. i jestem ciekaw czy mogę to dokończyc czy juz lepiej odczekać do listopadowego cyklu s+s Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 23:02:05
W DT po siłowni czyli ok. 17+/- ( 30 minut) W DNT także mniej więcej o 17 ( 50 minut) Zamierzam stosować split partia 2x w tygodniu czyli wychodzi 5dni aerobów w tym 4 po treningu siłowym. Co do tej łyżeczki mam na myśli BCAA.
Ja bym Ci polecił zrobić własną wersje a'la przedtreningówki. Wychodzi na pewno ekonomicznie, a na sam początek będzie świetne. 1. Beta Alanina + AAKG + Kofeina (Bierzesz kreatynę, więc jej tutaj nie dopisuje) lub 2. Cytrulina / Agmatyna Poszukaj na Forum, po różnych działach, co oferują i proponują ludziom na sam początek, ale taki zestaw jaki [...]
